E-Book: Krafttraining

Hier bekommst du unser Wissen aus über 10 Jahren Trainingserfahrung verständlich zusammengefasst. Auf über 50 Seiten erwarten dich viele Kapitel, die das Thema Krafttraining so verständlich behandeln, damit es sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene verstehen können. Hier werden von Grifftechniken über das „richtige Spüren“ des Muskels, Überwinden von Stagnation und die Übungsausführung alle relevanten Themen behandelt.

Das ideale Nachschlagewerk, welches jeder interessierte Sportler gelesen haben sollte.

Was es zu entdecken gibt:

1. Progression: wie schnell kannst an Muskelmasse zulegen
2. Übungsvarianten: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgewichten
3. wie sinnvoll sind Ausdauersport und Cardio
4. warum die richtige Ernährung so ausschlaggebend ist
5. Zielsetzung und Verfolgung
6. Planung deines Trainings sowie Wichtigkeit der Pausen
7. Warum es ganz normal ist, dass man nur zu Beginn die größte Veränderung sieht
8. Krafttraining in zunehmendem Alter
9. Fehlervermeidung: welche Übungen du getrost auslassen kannst

Bitte um etwas Geduld, das eBook wird gerade überarbeitet…